פורומים חדשים
כלים שימושיים
סוג ספורט באניזמוס
אפרת (6.2.2015, 0:03)ד"ר רון שלום,
אני סטודנטית כבת 23, בריאה בדר"כ .
כתוצאה מישיבה ממושכת מהלימודים נגרמו לי כאבי גב תחתון שלעיתים מקרינים לאיזור העכוז.איני יכולה לשבת רצוף יותר משעה. נערכה בדיקת C.T שיצאה תקינה. המלצת הרופא היא עשיית ספורט.
שכחתי לציין בעת הבדיקה שכתוצאה מהלחץ בלימודים אני סובלת כשנה מאניזמוס וצורכת נורמלקס באופן יומיומי. בלעדיו אין יציאה למרות שהיא רכה מאוד,התחושה היא מעיין הסגרות,אטימות של המקום.
התחלתי בהליכות ואתמול השתתפתי בפילאטיס.
היום תהליך היציאה היה קשה מאוד עבורי מבדר"כ. השרירים(בעיקר הבטן ומטה -פי הטבעת וכו) היו תפוסים ו"קשים". משיטוטי באינטרנט נתקלתי בכתבה הבאה-
http://pelvicfloor.co.il/new/fathers/Id=17_%D7%93%D7%A4%D7%99_%D7%AA%D7%A8%D7%92%D7%99%D7%9C%D7%99%D7%9D.html
(ראה סעיף 4)
לאור הנאמר ,שאלתי היא האם יש דברים בגו? האם פילאטיס/פעילות גופנית מסוג דומה יכולים להחריף את האניזמוס עקב חיזוק שרירי הבטן האורכיים?
אם כן,איזו פעילות ספורטיבית אוכל לבצע על מנת לחזק את הגב ובד בבד לא להחריף את האניזמוס?
שחייה כרגע לא אפשרית מסיבות טכניות.
בנוסף שמעתי כי המומלצות הן גב וחתירה בעוד ששחיית חזה מפעילה לחץ על הגב התחתון ויכולה רק להזיק במקרה כזה. האם זה נכון?
אשמח אם תוכל לסייע,
תודה רבה!