הוספת הודעההוספת תגובה פורום אימון אישי ופיזיולוגיה של המאמץ - ראש הפורום

כמה שאלות

ד"ר ברק ירוחם(23.10.2007, 7:47)

1. לא ידוע לי על ירידה באפקטיביות של האימון מעל 25 חזרות - זה לא נכון !! החשוב שאתה צריך להתאמן על מינימום של 65% מהיכולת המרבית שלך בכל תרגיל על מנת להיכנס לאפקט אימון. אם אתה עושה הרבה מאד כפיפות מומלץ להוסיף התנגדות ! אחרת האימון יהיה ארוך מאד.

2. במצבים קיצוניים במאמץ אירובי ממושך באם נגמרים מאגרי האנרגיה בגוף הגוף אכן עושה שימוש בחלבון שבשריר אך אלו מצבים קיצוניים ברוב המקרים אצל אנשים מן הישוב לא קיימים

בברכה,
ד"ר ברק ירוחם
מנהל ביה"ס להסמכות והשתלמויות
מועדון הספורט, אוניברסיטת תל-אביב