הוספת הודעההוספת תגובה פורום אימון אישי ופיזיולוגיה של המאמץ - ראש הפורום

כפיפות בטן ושכיבות שמיכה

ד"ר ברק ירוחם(23.10.2007, 7:53)

לגבי שרירי הבטן פשוט לגוון במספר תרגילים רב , גם בטן תחתונה וגם כפיפות רגילות וכמובן לבדוק אחוזי שומן יתכן ותצטרך לרדת עוד מספר אחוזים על מנת שהחלק התחתון של הבטן יבלוט גם הוא.

לגבי שכיבות סמיכה התרגיל עובד על יד אחורית ולא בזרוע - התרגיל לא מתאים לזרוע !!

בברכה,
ד"ר ברק ירוחם
מנהל ביה"ס להסמכות והשתלמויות
מועדון הספורט, אוניברסיטת תל-אביב