הוספת הודעההוספת תגובה פורום אימון אישי ופיזיולוגיה של המאמץ - ראש הפורום

שאלה די חשובה

ד"ר ברק ירוחם(23.10.2007, 20:04)

משקל כבד פחות חזרות - מפתח כוח מירבי 1-6 חזרות

משקל עבודה של 75%-80% - מרכיב של כוח כללי 8-12 חזרות

מספר חזרות מעל 15 חזרות - סבולת שריר

מה אתה צריך תחליט אתה לפי מטרות האימון שלך

בברכה,
ד"ר ברק ירוחם
מנהל ביה"ס להסמכות והשתלמויות
מועדון הספורט, אוניברסיטת תל-אביב