פורומים חדשים
כלים שימושיים
אימון כללי
ד"ר ברק ירוחם (23.10.2007, 20:07)ראשית כתבת על מספר החזרות אך האם המספר הזה הנו מינימום של 65% מהמספר המרבי שאתה יכול לעשות ?
הפסקה בין סט לסט צריכה להיות כשאתה עובד על אותה קבוצת שרירים כלומר בין סט בטן לסט בטן אך לא חייב בין סט בטן שתעשה סט ידיים . אם אתה מחבר הסטים אתה הופך את האימון מאימון כוח לאימון סבולת
רואים תוצאות בערך לאחר 3 חודשים
בברכה,
ד"ר ברק ירוחם
מנהל ביה"ס להסמכות והשתלמויות
מועדון הספורט, אוניברסיטת תל-אביב
מנהל ביה"ס להסמכות והשתלמויות
מועדון הספורט, אוניברסיטת תל-אביב