הוספת הודעההוספת תגובה פורום אימון אישי ופיזיולוגיה של המאמץ - ראש הפורום

אימון כללי

ד"ר ברק ירוחם(23.10.2007, 20:07)

ראשית כתבת על מספר החזרות אך האם המספר הזה הנו מינימום של 65% מהמספר המרבי שאתה יכול לעשות ?

הפסקה בין סט לסט צריכה להיות כשאתה עובד על אותה קבוצת שרירים כלומר בין סט בטן לסט בטן אך לא חייב בין סט בטן שתעשה סט ידיים . אם אתה מחבר הסטים אתה הופך את האימון מאימון כוח לאימון סבולת

רואים תוצאות בערך לאחר 3 חודשים

בברכה,
ד"ר ברק ירוחם
מנהל ביה"ס להסמכות והשתלמויות
מועדון הספורט, אוניברסיטת תל-אביב