פורומים חדשים
כלים שימושיים
תוכנית אימון ביתית
ד"ר ברק ירוחם (26.10.2007, 16:37)לא צריך להוסיף אבל צריך להתאמן באפקט אימון חיובי ולדעתי אתה לא שמה - מינימום 65% ממספר הכפיפות המרבי שאתה יכול לעשות ובדופק מינימאלי של 120 פעימות לדקה
להוסיף עוד סטים בתרגילים כלומר 3-6 סטים ובשלב זה כאמור אין מקום להוסיף עוד תרגילים
בברכה,
ד"ר ברק ירוחם
מנהל ביה"ס להסמכות והשתלמויות
מועדון הספורט, אוניברסיטת תל-אביב
מנהל ביה"ס להסמכות והשתלמויות
מועדון הספורט, אוניברסיטת תל-אביב