פורומים חדשים
כלים שימושיים
כמות מומלצת של ספורט
דניאל (28.10.2007, 2:41)שלום רב,
אני בת 16 וחצי, מכורה לספורט. מתחילת החופש הגדול נכנסתי למן אובססיה ורצתי כל יום או יום כן יום לא. בנוסף אני רוקדת 3 פעמים בשבוע. עקב החזרה ללימודים והלחץ הרב הפחתתי בתדירות הריצה וישנם שבועות שאני לא רצה בכלל. כרגע אני רוקדת 5 וחצי שעות בשבוע והפעילות בסטודיו (יש לציין) היא די אינטנסיסית וכוללת עבודת שרירים קשה - בטן, ירכיים, זרועות ועוד.
האם זה מספיק?
שאלה נוספת אחרונה - כאבי ברכיים התחילו להופיע בתקופה האחרונה, האם יש קשר לריצה? ואם כן מה יכול לעזור?
תודה מראש
דניאל