פורומים חדשים
כלים שימושיים
כמה פעמים להתאמן בשבוע?
אלדד יעקבי (19.4.2013, 7:21)
בהמשך לשאלה של הציסטה בברך, התמקדי בשבועות הקרובים בהבראתה כדי שתוכלי להתאמן ללא גרימת נזק למפרקייך. כשהבעיה תפתר הייתי ממליץ לך לעשות אימוני אירובי וכוח משולבים - לפחות שלושה בשבוע, בנוסף לאימון אירובי יחיד. המטרה היא לשרוף קלוריות, אבל גם להשאר חזקה ורעננה.