פורומים חדשים
כלים שימושיים
אימון לפני מסע באזור אוויר דליל
אלדד יעקבי (13.5.2013, 16:44)
היי גדי -
כעקרון יש יחס ישר בין יכולת אירובית גבוהה יותר לבין יכולת טובה יותר להתמודדות עם מצבי היפוקסיה, אך זה כמובן ביחס לעצמך.
מצבי היפוקסיה, למשל בגבהים, מביאים את הגוף להתמודדות לא פשוטה ולכן אין אפשרות לבצע אתגר שכזה ללא אקלום מתאים באיזור הטיול. מבחינת הכנות בארץ, אתה יכול לשלב אימון בהרים הגבוהים בארץ, אך הם לא מהווים שינוי כה דרמתי לעומת הגבהים שאתה תתקל בהם. הייתי ממליץ לך לתכנן את טיולך כך שרמת הגובה תעלה בהדרגה, ושתוכל להתאושש ושוב להתחיל טיפוס חדש.
בהצלחה