הוספת הודעההוספת תגובה פורום אימון אישי ופיזיולוגיה של המאמץ - ראש הפורום

איזה סוג של מכשיר הכי יעיל?

אלדד יעקבי(14.8.2014, 13:19)

היי דליה,

לצערי אין פתרונות קסם וכדי להיות ב"כושר" ומחוטבת יש צורך ביותר ממכשיר אירובי אחד וכמובן שילוב של תרגילי כוח. הייתי ממליץ לך להתאמן בפארק, לשלב הליכה עם פידול באופניים ולהשתמש במכשירי הכוח שפזורים בו - כמובן תלוי במקום מגוריך.

אם את מתכוונת להתאמן אך ורק בבית הייתי ממליץ לך לרכוש מכשיר אליפטי המשלב פעולת ידיים ורגליים (לא מערוץ הקניות) וכן רצועת גומי חזקה עימה תוכלי לבצע המון תרגילי כוח. את בנוסף יכולה לחפש ביוטיוב אחר תרגילי כוח שאינם דורשים ציוד וגם אותם תוכלי לשלב בתוכנית העבודה שלך - כך תפתחי כושר אירובי, טונוס שרירי תקין ומסת שריר טובה יותר.

בהצלחה

בברכה,
אלדד יעקבי
ראש צוות מאמנים
מרכז O2 לבריאות הגוף והלב