הוספת הודעההוספת תגובה פורום אימון אישי ופיזיולוגיה של המאמץ - ראש הפורום

הליכה ושרירים

יש(1.2.2015, 10:11)

שלום,

עד עכשיו עשיתי הליכות בחוץ בערך 4 פעמים בשבוע כל פעם 50 דקות שחצי מהזמן היה הליכה בעלייה. עכשיו אני הולכת לחדר כושר ואני עושה על הליכון 50 דקות ורוב הזמן על עליה (7) ובמהירות של 6, שמתי לב שהשוק נהיה שרירי ולא יפה, ורציתי לדעת מה משפיע על השרירים בשוק, אני גם עושה במכשירים. מה אני צריכה לשנות?

(מקווה שהשאלה מובנת)

תדוה מראש