הוספת הודעההוספת תגובה פורום אימון אישי ופיזיולוגיה של המאמץ - ראש הפורום

שרירים תפוסים אחרי אימון

ויקי(7.5.2015, 15:58)
היי התחלתי ללכת לחדר כושר מעולם לא התאמנתי האימון מורכב משעה ארובי וחצי שעה משקולות אבל אחרי זה הגוף שלי צועק הצילו ולא מצליחה להזיז תגוף ולהתמיד . האם יש משהו לקחת נגד שרירים תפוסים ולהמשיך ללכת בלי שיכאב לי כזה חזקק ?????