הוספת הודעההוספת תגובה פורום אימון אישי ופיזיולוגיה של המאמץ - ראש הפורום

לא מצאתי כותרת מתאימה

יואל(17.12.2015, 16:54)

היי ושלום לכולם, אספר לכם קצת על עצמי לפני שאשאל את השאלה. אני בן 25 וסטודנ ולצערי אין לי זמן כל כך ליזום פעילות ספורטיבית, אך אני עובד 3 פעמים בשבוע בעבודה שדורשת ממני עלייה וירידה של המון מדרגות במהלך היום והליכה למרחקים יחסית גדולים(עבודה של לפחות 4 שעות).רצוי לציין שמפאת חוסר הזמן ליזום פעילות ספורטיבית החלטתי לבצע את העבודה בשיא המאמץ ופשוט לרוץ את העלייה והירידה של המדרגות בספריטנים, זאת אומרת רץ מהר ככל האפשר גם בעלייה וגם בירידה, עד כדי מצב שבו אני מזיע מאוד וממש מתנשף.

מה שרציתי לדעת זה האם יש הבדל בין פעילות ספורטיבית יזומה כגון ריצה או שחייה או כל ספורט אחר לבין העבודה שאני עובד בה? (מבחינת היתרונות של פעילות ספורטיבית כגון שחרור האנדרופינים למוח שמשפרים מצב הרוח וכדומה...).

תודה לעוזרים!!