הוספת הודעההוספת תגובה פורום אימון אישי ופיזיולוגיה של המאמץ - ראש הפורום

איך מתחילים לבנות כושר ומה חשוב בגי

יפעת(7.8.2017, 5:25)

אני בת 49.5, לאחר ניתוח טבעת משנת 2007 , מאז לא עושה ספורט.
מבקשת לשאול מה חשוב בגילי?איך מתחילים לבנות כושר והאם חשוב סיבולת לב ריאה ואו אימוני כוח וצפיפות עצם- אנא יעץ לי מנסיונך במה להתחיל ומה חשוב בבקשה