הוספת הודעההוספת תגובה פורום אימון אישי ופיזיולוגיה של המאמץ - ראש הפורום

ריצות ארוכות

eladw80(16.2.2018, 20:47)

שלום לד״ר ולגולשים כאן בפורום

אנ מתאמן בריצה באופן חובבני בערך פעם בשבוע, ורץ בממוצע כ 5 קילומטרים. יש לי חלום ישן לרוץ ריצת מרתון מלאה, והפעם החלטתי שאני מנסה להגשים אותו. אני מבין שעצם זה שאני רץ בצורה חובבנית לא אומר שאני מבין בתחום של ריצות ארוכות בצורה מקצועית, ולכן אני מחפש מאמן או מאמנת כושר אישית באזור ירושלים, שמבין בתחום הריצות, ושרץ בעצמו למרחקים. אני מחפש מישהו שיתאמן איתי על בסיס שבועי, ויבנה לי תוכנית מסודרת לאימונים לכל השבוע על מנת שאולכ להגיע ליעד בצורה בטוחה ועם מינימום פציעות. אשמח להמלצות מניסיון ותודה.

אלעד.