פורומים חדשים
כלים שימושיים
בטן רפויה
שרון (31.5.2005, 14:03)
שלום ד"ברק ברכות על הפורום החדש . אני בת 27 , משקל 64, גובהה 1.73, לאחר 3 לידות. מבני גופי מאז ומתמיד היה שרירי , (ללא ספורט ותרגילים). לאחר הלידות הבטן נהייתה רופפת , "כאילו שהשרירים כבר אינם .רציתי לדעת אים בסוג של פעילות גופנית הבטן יכולה לחזור למצבה הקודם.ואים כן איזה תרגילים . ואיזה תרגילים יכולים למצק ישבן, וירכיים. שאלה אחרונה :בהליכה על הליכון האים זה משפיע גם על הבטן , אים כן כמה פעמים כדאי ללכת בשבוע , (הליכון )ובאיזה מהירות . תודה שרון . |