פורומים חדשים
כלים שימושיים
דופק
דני (4.6.2005, 2:25)אמרת שפעילות כמו ריצה\הליכה שורפת הכי הרבה שומנים כאשר נעשת בדופק מטרה.
מה שאני לא מבין זה שאם אני בן 20 דופק המטרה שלי הוא 120 פעימות בדקה ואילו הייתי בן 30 אז הוא היה 114. הפרש של סך הכל 6 פעימות ל-10 שנים.
אני מציין את זה כי לפי הנוסחא הזו אזי הדופק חייב להיות כמה שיותר מדויק ולא 120 פלוס מינוס 10 פעימות נאמר, אלא - בדיוק 120 .
שמתי לב בריצה הדופק עולה לי ל140 אפילו אם היא איטית מאוד ואילו בהליכה אני עומד על 90 וגם זה לאחר הליכה ממושכת של חצי שעה.
האם כל כך משמעותי להיות מדויקים על 120 או אם אני כמו שאמרתי בן 20 יכול לרוץ למשך נאמר 20 דק בדופק ממוצע של 135 ואחכ ללכת הליכה מהירה עוד כ 10 דק ( הדופק יורד...) .
אני לא מנסה להיות קיצוני אלא פשוט מנסה להבין כמה אכן "קריטי" העיניין של דופק מטרה בשביל שרפת שומנים.