עוד בנושא
פורומים חדשים
כלים שימושיים
תסמיני גמילה
ד"ר עמית רותם (29.9.2007, 22:45)נטלי שלום רב,
מברך על החלטתך להפסיק לעשן!
בהחלט נכר שאת מתמודדת עם תסמיני גמילה מניקוטין שהם שכיחים ביותר , חוץ מתהליך הגמילה ההתנהגותית. בכדי להקל עליהם הייתי מצי אמצעי עזר לגמילה - זיבן 150מ"ג X2 ביום- שיכולה ליטול 10-14 יום לפני יום הפסקת העישון (זקוקה למרשם רופא) שגם יעיל במניעת השמנה במידה מסויימת, והחל מים ההפסקתה שתקבעי לך, מציע שמוש בתחלפי ניקוטין במינון בינוני - מדבקה בינונית עם מסטיק 2 מ"ג או משאף ניקוטין לשעת הצורך - כל אלה לחודש הראשון לפחות. בהמשך תוכלי לשלוט בכמות הניקוטן שבעזרים אלה לפי הרגשתך ולעבור את התהליך בצורה מתונה יותר. יכולה לפהחית בסגריות לקראת יום ההפסקה - אך לאחר מכן - שום סגריה!
מציע להצטרף לקבוצה להפסקת עישון - שם כל האמור לעיל קורה בצורה מסודרת כולל יעוץ ותמיכה.
בהצלחה רבה!
בברכה,
ד"ר עמית רותם
מנהל המרכז למניעת והפסקת עישון
הפקולטה למדעי הבריאות
אוניברסיטת בן גוריון בנגב
מנהל המרכז למניעת והפסקת עישון
הפקולטה למדעי הבריאות
אוניברסיטת בן גוריון בנגב