הוספת הודעההוספת תגובה פורום הגיל הרך – הדרכת הורים - ראש הפורום

ילד בן שש מתעורר בלילה לאכול

איילת אפשטיין(26.12.2018, 1:40)

שרון יקרה שלום רב,

את מתלבטת לגבי אכילה בלילה של בנך בן ה-6, תופעה שהחלה לאחרונה וחוזרת על עצמה מדי פעם.

את מספרת שהוא אוכל היטב במשך היום ובערב ולכן, נראה שאת חושבת שאין סיבה שיהיה רעב ויאכל בלילה, ובטח שאינך מעוניינת (ובצדק) שזה יהפוך להיות הרגל.

למרות זאת את נותנת לו משהו קטן לאכול בלילה....

אני מרגישה שאת לא בטוחה בעצמך - שקשה לך לקבוע אם הוא רעב או לא, ולכן, כדי להיות רגועה, את נותנת לו לאכול.
אבל, בהנחה שהוא אוכל היטב ביום, שהוא במשקל תקין ושהתפתחותו תקינה, האם צריך לתת לילד בגילו לאכול בלילה?

מבחינה תזונתית לאחר תקופת הינקות ילדים (ומבוגרים) ישנים בלילה ואינם זקוקים להזנה.
בנוסף, על פי מחקרים אכילת לילה אינה בריאה, והיא אחת הסיבות להשמנת יתר, לבעיות שינה ולסיכונים רפואיים שונים. אני מסכימה איתך שלא כדאי שאכילת הלילה של בנך תהפוך להיות הרגל.

לכן, גם אם הוא רעב וגם אם הוא אינו רעב, העובדה שהוא מקבל אוכל בלילה, עשויה ליצור או לשמר את ההרגל ממנו את חוששת.

אני מציעה לך לשוחח איתו בזמן של פניות אחר הצהריים או בסוף השבוע (לא בלילה כשהוא מתעורר ומבקש לאכול), להסביר לו שבלילה לא אוכלים (גם לא משהו קטן), להסביר לו מדוע לא אוכלים בלילה, ולומר לו שאת סומכת עליו שגם אם הוא קם רעב בלילה הוא יחזור לישון עד הבוקר ואז תכיני לו ארוחת בוקר גדולה ומשביעה.
בפעם הבאה שהוא יתעורר בלילה ויבקש אוכל תוכלי לחבק אותו ולומר באמפטיה ובענייניות - בלילה לא אוכלים חמוד שלי, תחזור לישון, ובבוקר תוכל לאכול. אפשר לחבק, ללטף ולהרגיע אותו עד שירדם. למחרת בבוקר להגיד לו מילה טובה על כך שהצליח להתגבר ולחזור לישון, ולהכין לו ארוחת בוקר טעימה :)

מה דעתך? האם את חושבת שאת יכולה לעשות זאת?

בברכה,
איילת אפשטיין - מנחת הורים ויועצת משפחתית
צוות קול להורה, קו הייעוץ להורים לילדים בגיל הרך – 6968*
בברכה,
איילת אפשטיין
מתנדבת בקו הייעוץ להורים לילדים בגיל הרך – קול להורה 6968*