עוד בנושא
פורומים חדשים
כלים שימושיים
כאבים בברך ימין
חמי ארנוולד (9.2.2013, 18:54)אם אין כאבים בריצה עם הנעליים הישנות- לשקול חזרה לאותו סוג ודגם. לבנות סרגל מאמצים חדש ( גם אם רץ בקלות 7-10K ) בכדי לתת לברך מנוחה יחסית. אפשר לנסות לרוץ עם תומך ברך ( מהפשוטים, אין צורך לשלם מאות שקלים..). במידה והכאב נמצא ממש מתחת הפיקה באזור גיד הפיקה ( patellar tendon ) אפשר לבצע עיסוי עצמי לרוחב הגיד. לשקול כמובן רק בהתאם להמלצת הרופא שימוש בנוגדי דקלת שאינם סטרואידים. אני לא נוהג להמליץ על מכונים/ מטפילם כאלה ואחרים.
בברכה,
חמי ארנוולד
פיזיותרפיסט ראשי במרכז O2
פיזיותרפיסט ראשי במרכז O2