הוספת הודעה פורום פיזיותרפיה ופציעות ספורט - ראש הפורום

פציעת itb

רועי.(8.4.2015, 18:14)
שלום, לפני כחודש וחצי החלו להופיע אצלי כאבים בצד החיצוני של ברך ימין שהתגלו מאוחר יותר כתסמונת itb. אני מגדיר את עצמי כאצן חובב, רץ פחות או יותר 40 קילומטר בשבוע, לפניי הפציעה הייתי בהכנות אינטנסיביות לקראת גיבוש מטכל ( שהיה אמור להיות בסוף מרץ ועקב הפציעה נאלצתי לדחות אותו. ) בערך שבועיים לאחר הופעת הכאבים הראשונים (שהתחילו ב20 בפברואר ליתר דיוק), בדק אותי פיזוטרפיסט שאכן אבחן itb, עשה לי דיקור, עיסוי, הראה לי מתיחה, חבש לי את הירך ואמר לי לקנות מדרסים. לגביי הגורמים שהביאו אותי לפציעה, אמר לי שזו היא אשמת טכניקת הריצה שלי. כעבור בערך שלושה שבועות בהם הורדתי קצב משמעותית משגרת האימונים שלי, קניתי מדרסים ודאגתי לעשות את המתיחות, הרגשתי הרבה יותר טוב. הלכתי שוב לפיזיוטרפיסט והוא רק עיסה לי קצת את הברך והירך. שאלתי אותו מעין לי לדעת שהפציעה הזאת לא תחזור, הרי אמרת . הריצה השגויה שלי היתה מה שגרם לפציעה. הוא אמר לי שאם אני רץ עכשיו עם מדרסים אני אמור להיות בסדר. היום, לאחר הרבה זמן שהרגשתי טוב במהלך הריצות שלי, הרגשתי שוב את אותם כאבים קלים מוכרים ומיד הפסקתי. 1.הייתי שמח לדעת אם אכן בעית טכניקת הריצה שלי שגרמה לפציעה אמורה פחות להטריד אותי עכשיו עם המדרסים, כמו שאמר לי הפיזיוטרפיסט. 2. קראתי הרבה מאוד אודות הפציעה ורציתי לדעת אם מישהו יכול להציע לי את הטיפולים היעילים ביותר מתוך ניסיון. 3. ואגב אנשים עם נסיון בתחום, הייתי שמח לטיפים כלליים, כמה זמן לקח לפציעה הארורה לעבור? וכדומה תודה רבה לעונים