הוספת הודעה פורום פיזיותרפיה ופציעות ספורט - ראש הפורום

האם טעיתי באימון..

rose(18.8.2015, 13:15)
שלום רב! בשלושה שבועות אחרונים התחלתי להתאמן לבד בבית.(אף פעם לא אהבתי ספורט, אך אחרי הלידה החלטתי שצריך להתחיל, ומשום שהילדה תלך לגן רק בספטמבר, האפשרות היחידה שלי היא לעשות מה שאפשר בבית, כשהיא ישנה). ההתעמלות שלי כוללת כמה תרגילים פשוטים, קצת בכפיפות בטן8ריצה במקום, הריצה היא כ2 דקות, פעמיים במהלך האימון. האימון נמשך בין 20 ד'ר לחצי שעה, כמעט כל יום. כבר 3 ימים אני מרגישה כאבים בפרק כף הרגל, זה לא נורא ובלתי נסבל, אבל לא נעים בתזוזה. האם זה בסדר??