עוד בנושא
פורומים חדשים
כלים שימושיים
המשך - כאבי ברכיים לאחר ריצה
alexroller (30.7.2005, 23:29)אם כך - שאלתי:
1. האם עליי להפסיק עד שיעברו הכאבים ואז להמשיך ברולר ולהימנע מריצה?
2. האם עליי להפסיק עד שייפסקו הכאבים ואז להתחיל בתרגלי חיזוק?
3. מה המינון המומלץ לסקווטים - איזה סדרות של כמה - איזה אינטנסיביות?
4. האם למרוח משהו?
5. האם ללכת לאורטופד/פיזיוטרפיסט? רופא ספורט?
אנ י בן 41 משקל 79 - כושר לא רע