פורום נטורופתיה ותזונה - ראש הפורום

תפריט

מיכל פדרליין(29.7.2009, 20:03)

אליקו שלום,

צר לי אך אין באמתחתי פתרון קסם להורדה במשקל מלבד תזונה נכונה הכוללת פחמימות מלאות, דגנים, ירקות , פירות בהתאם למגבלות ופעילות גופנית יום-יומית ולא רק 3 פעמים בשבוע ואפשר לשלב גם הליכה. בשל הסכרת הקלה צריך להתאים לך תפריט בעל אינדקס גליקמי נמוך .

האם עשית דיאטות קיצוניות בעבר?

איך חילוף החומרים שלך?

מה רמות הסוכר בצום?

אני בחום מציעה לך לגשת לנטורופט או תזונאי בכדי שיתאים לך תזונה המתאימה באופן אישי לך. ישנם גם תוספי מזון שיכולים לעזור כמו ציטוזן ול-קרניטין, אך עדיף שתצרוך אותם או דומיהם לאחר התייעצות עם איש מקצוע.

טיפים שאני יכולה לתת לך הם לא לאכול אחרי השעה 20:00 ולא לאכול תוך כדי צפייה בטלוויזיה וקריאת עיתון ובכלל למלא צלחת ולאכול אותה עד תום ומומלץ ארוחה קלה כל 3 שעות בשל רמות סוכר גבוהות.

בהצלחה ורק בריאות:)

בברכה,
מיכל פדרליין
הודעה בפורוםתפריטאליקו ‏29.7.09
הודעה בפורוםתפריטמיכל פדרליין ‏29.7.09
הודעה בפורוםתפריטאליקו ‏29.7.09
הודעה בפורוםתפריטמיכל פדרליין ‏29.7.09