פורום לב ותזונה - ראש הפורום

איך מעלים את הכולסטרול הטוב?

אבינועם(9.2.2005, 13:01)

איך מעלים את HDL בנוסף לפעלות גופנית וכוס יין אדום ליום, האם יש סוג תזונה מועודף?

במאי 2004 קבלתי תוצאות בדיקה עם גלוקוז גבולי וכולסטרול "טוב" נמוך.

במהלך חצי השנה האחרונה בצעתי פעילות גופנית סדירה של 5-6 פעמים בשבוע ,עברתי לתזונה מבוקרת של בעלי סוכר גבולי, והורדתי 8ק"ג למשקל הרצוי שלי.

בבדיקה חוזרת בינואר השנה התוצאות שופרו , למעט הכולסטרול הטוב שירד.

להלן הנתונים: גיל 55 , גובה 170 ס"מ, משקל 70 ק"ג.

1/2005 5/2004 5/2003


גלוקז 103 116 121


כולסטרול כללי 157 194 234
כולסטרול "רע" 95 129 167
כולסטרול "טוב" 30 34 39
טריגליצרידים 164 156 140


תודה מראש על התשובה.