עוד בנושא
פורומים חדשים
כלים שימושיים
היאוש נעשה יותר קל?
ד"ר אורן חסון (24.11.2016, 10:02)טטי יקרה,
עושה רושם שאת עדיין לא מוכנה לדייטים. את עדיין כועסת, פגועה ומבכה את הקשר האחרון, ולא פנויה מספיק כדי לבטוח במישהו אחר, ובזה אני מתכוון בעיקר לדבר הפשוט - שקשה לך עדיין לפתוח את עצמך ולהגיע גלויה לדייט ולהביא בו את עצמך כפי שאת. הכעס והמגננות עדיין שם, ומפריעים לך. זו העייפות הנפשית שאת מתארת. אלא שכבר חלפו שמונה חודשים מאז שנפרדתם. כבר היית צריכה להיות יותר חזקה ולשים את הפגיעה הזו מאחורייך, ומן הסתם, זה עדיין לא קרה. ושימי לב לזמנים: הקשר נמשך חצי שנה, והפרידה היתה לפני שמונה חודשים. יותר זמן חלף מאז ממשך הקשר עצמו. אבל מכיוון שאת מתארת את הכעס שלך ככזה שבא בגלים, יתכן שהוא צף יותר לאחר אכזבה מדייט שלא הצליח מכל סיבה שהיא. והכעס הוא על כך שלכאורה היה לך מישהו טוב ביד, והוא קלקל לך את זה מסיבה שאת לא מבינה ובודאי שלא מקבלת. במקרה הזה, הייתי אומר שאולי הקושי שלך הוא לא הפרידה עצמה ממנו, ולא הרגש שלך כלפיו, אלא האכזבה המיידית והמקומית, והיא שמציפה אצלך את הזיכרון של מישהו, ואולי בכלל של מצב ולא של המישהו, שבו כבר ראית את עצמך "מסודרת" ובזוגיות טובה. כלומר, היכולת שלך להתמודד עם אכזבה, ומידת הסבלנות שלך ואולי הביטחון העצמי שלך הם אלה שנפגעו, ולכן את נופלת מהר יותר לייאוש. כנראה שעל אלה את צריכה לעבוד עכשיו יותר. קראי בבקשה משהו על טיפול קוגניטיבי התנהגותי, ובעיקר על "מחשבות אוטומטיות שליליות" (מ.א.ש.), ובדקי עצמך על הרקע הזה. יאוש יביא אותך למחשבות מסוג זה, ואולי כדאי לגשת לטיפול כדי ללמוד להתמודד איתן.