תוספת של טבליות טבעיות

לדיאטה מאוזנת

 ד"ר רות קרייצר-רביב,

 דוקטור לנטורופתיה ומוסמכת לפיזיולוגיה ודיאטה רפואית


אין לעשות דיאטה בלא תוספת ויטמינים. מזון מאוזן של 2,500-3,000 קלוריות לפחות ליום מספק את הוויטמינים והמינרלים הדרושים לגוף, ואל לנו לשכוח, שמעט מאוד בני אדם צורכים כיום מזון באורח מאוזן. במצב של דיאטה, כאשר התצרוכת היומית מסתכמת ב- 1,000-1,200 קלוריות, אין מקבלים די ויטמינים ומינרלים, שהם זרזים לכל פעילויות הגוף, ובלעדיהם תפקודים רבים אינם מתבצעים.

אדם העושה דיאטה בלא כל סיוע מקצועי (וזה, יש לציין, מסוכן מאוד, ולעתים הנזק מתבטא רק בטווח הארוך), ייטול לפחות ויטמין-מינרל רגיל. מי שנמצא בטיפול דיאטטי אצל דיאטן מומחה, יוכל להיוועץ בו כדי שזה יתאים לו ויטמין-מינרל ספציפי, המיוחד ומאופיין לו ולגילו, ואז הדיאטה תהיה בריאה וקלה יותר. כאמצעי עזר לגמילה ממתיקות רצוי להוסיף את המינרל כרום פיקנולט שלוש פעמים ביום עם האוכל. מינרל זה מקטין את תחושת הרעב, מונע צורך במתיקות, מקטין את הצורך במוצרי לחם ומסייע בשריפת השומנים.