למרות החיוב הגדול בפעילות גופנית והיא הדבר המומלץ ביותר על מנת לשמור על הגוף ועל הנפש - חיבים להקפיד גם על תזונה נכונה, בלתי מופרזת.

כלומר בנוסף לפעילות הגופנית ההכרחית - חייבים להשמר מכל משמר מאכילת דברי מתיקה (עוגות, גלידות וכו'), חטיפים והגרוע מכל אכילה בין הארוחות