הוספת הודעההוספת תגובה פורום הפרעות חרדה - ראש הפורום

זקוק לספורט ואוכל כדי להרגיש טוב

מציאותי(22.5.2020, 2:48)

ד"ר שלום

אני זקוק לפעילות אירובי ואוכל כדי להרגיש טוב.

יומיים שלושה אחרי אימון אירובי (קל) אני מתחיל להרגיש חוסר שקט פנימי קיצוני והתגברות של דיכאון וחרדות.

ככה גם לגבי אוכל, אני אוכל הרבה למרות שאני רזה מאוד וכל אוכל נותן רגיעה לכמה שעות.

לכמה זמן ההשפעה המרגיעה של אימון נמשכת? אומרים שהמוח מפריש כל מיני חומרים, אז לכמה זמן החומרים האלה נשארים במערכת?

אני סובל מפוסט טראומה ונמצא בחרדות במשך חלק גדול משעות היום