הוספת הודעההוספת תגובה פורום הפרעות חרדה - ראש הפורום

מניעת שינה

ער בלילה(12.10.2020, 7:22)

היי ד"ר,

אני מנסה לשפר את מצב הדיכאון שלי ע"י מניעת שינה, הבעיה שכדי לעשות את זה ולהצליח להישאר ער אני צריך להשתמש חומרים מעוררים שמגבירים את החרדות והדיכאון. יש דרך "בריאה" יותר להצליח למנוע את השינה?

יש פרוטוקול מסודר של איך להשתמש בזה? הרי כשאני לא ישן הדיכאון באמת מוקל, אבל אני עייף ברמה שאני בכלל לא מסוגל לתפקד ורק מחזיק את עצמי כדי לא להירדם..