שלום רב,
אורז זה דגן. תוכל אורז מלא בכל מקרה. (צריך לבשל כ-35\40 דקות.)
קטניות הן שועית שחורה\אדומה-אזוקי למשל או לבנה, עדשים, חומוס, פול... כל אילו יחזקו לך את הכליות .
בהצלחה!
בברכה,