פורומים חדשים
כלים שימושיים
לעיסה איטית של המזון
מיכל פדרליין (15.7.2009, 10:09)מאי שלום,
תהליך העיכול מתחיל בפה עוד לפני שנכנס מזון (המחשבה על המזון גורמת לשחרור אנזימים) ומכיוון שהקיבה היא כמו שק עירבול ולישה יש חשיבות עצומה לפירוק המזון על ידי השיניים ומפה החשיבות ללעיסה איטית. רוב בני האדם אוכלים מהר משום שאין זמן או שאנו אוכלים תוך כדי עשיית משהו אחר. ראשית, אני מציעה לך להתמסר לארוחה ללא קריאת עיתון , צפייה בטלוויזיה ושאר עיסוקים ושנית, אימון אימון ועוד קצת אימון....את יכולה לקחת פרוסת לחם וללעוס עד שאת מרגישה שהמוצק הופך לנוזל ואז לבלוע.
ולבסוף, ביסים קטנים יכולים לעזור לך ללעוס לאט יותר.
בהצלחה:)
בברכה,
מיכל פדרליין