ראה את תשובתי מ- 5.12. בכדי להבהיר בשנית, כמות גדולה של סיבים עלולה לפגוע במעט בספיגה, אך אין בכך בכדי להעדיף לחם לבן על פני לחם מחיטה מלאה. ניתן למרוח אבוקדו, טחינה, חומוס, גבינה ועוד.