פורום נטורופתיה ותזונה - ראש הפורום

מקור טוב לאומגה 3 להריונית ועוברה

א'(18.12.2010, 10:53)
שלום רב,
אני בהיריון בסוף שבוע 12, אני בהתלבטות קשה עקב הפירסומים השונים אודות מקורות אומגה 3 -
ידוע לי כי בכמוסות אומגה 3 ממקור דגי עלול להתקבל נזק מצטבר של הכספית ושאר רעלנים שלא ניתן לנקותם בהליך היצור מצד שני הם מהווים מקור נפלא וזמין לגוף של חומצות EPA ו- DHA .
לעומתם קיימות הכמוסות אומגה 3 ממקור צימחי כדוגמאת מרווה מרושתת שלכאורה מכילה שלל סגולות רפואיות פרט לאומגה 3 אך האומגה 3 שבהן היא בצורת חומצת ALA שגוף האדם אינו יודע לפרקה באופן יעיל ל- DPA ו- DHA, כמו כן קיימות בשוק כמוסות של DHA בלבד ממקור אצות (של סולגר וכעת גם של אלטמן) מה שמהווה בעיה עקב כך שאינן מכילות גם את ה- EPA - דבר שעלול לגרום לבעיות נפשיות ודיכאון הן לאם והן לעובר .
מה אם כך עדיף לעובר ?? ומה הנכון ?
תודה רבה