פורום נטורופתיה ותזונה

שלום,

מנסה להיכנס להריון ומעונינת לשנות את התזונה. אני אוכלת לרוב ג'אנק פוד, אוכלת מאוד לא מסודר, בבוקר לא אוכלת כלום עד שעה 13.00(גם בגלל העבודה), שותה 3 נס קפה ליום לפחות. מה את ממליצה? (ואל תפני אותי לתזונאית/נטורופטית כי אני לא אלך) מה לגבי לחם מקמח מלא.?איזה ירקות כדאי להוסיף?פירות?דברים נוספים?

תודה.