פורום נטורופתיה ותזונה - ראש הפורום

העלאת רמות סרוטונין ע"י תזונה

מיכל פדרליין(1.9.2011, 11:39)

שלום רב,

פחמימות מורכבות כדוגמאת שיבולת שועל, אורז מלא, קינואה, חיטה מלאה ועוד מסייעות להעלאת רמות סרטונין ומומלץ לאכול אותן במנות קטנות ומפוזרות במהלך היום. בנוסף, רצוי להפרידם מאכילת חלבונים כ- 3 שעות משום שאלו מורידים את רמות הסרטונין.

בהצלחה!

בברכה,
מיכל פדרליין