פורום נטורופתיה נשים - ראש הפורום

האם זה נורא שכבר חצי

טל בן-דוד(11.10.2011, 8:23)

גילה יקירה

לא ברורה לי סיבת ההימנעות המוחלטת מדגנים . האם הסיבה היא רצון לרזות (אני מסיקה זו מחלקה השני של השאלה). ככלל אין סיבה להימנע מכל סוגי הדגנים. הדגנים עשירים בסיבים תזונתיים ובויטמינים ומינרלים (הכוונה לדגנים המלאים)

עם הדגנים נמנים מיספר רב של מזונות - האם את בטוחה שאת נמנעת מכולם: אורז, חיטה (לחמים מאפים, בורגול, קוסקוס, פסטה), קינואה , קווקר (שיבולת שועל, גרנולה), כוסמת, שיפוןן, תירס, דוחן ועוד

האם התכוונת שאת נמנעת רק מחיטה או את נימנעת מכל הדגנים אותם ציינתי. אם ההימנעות היא רק מחיטה אין שום בעיה אם מכל הסוגים לא ברורה לי הסיבה

לגבי הורדת שומנים - כל סוג פעילות מנצל את שיכבת השומן בגוף. אירובי יותר אך גם האנאירובי.

הורדת משקל בריאה נעשית בדרך של תזונה בריאה ומאוזנת ופעילות גופנית מגוונת

ממליצה לך לפנות לנטורופת שיתאים לך תוכנית תזונתית מאוזנת הכוללת את כל ריכיבי המזון וכן למאמן כושר שיתאים לך תוכנית אימון המתאימה למצבך הגופני

בברכה,
טל בן-דוד
נטורופתית ND