פורומים חדשים
כלים שימושיים
רמת שומנים גבוהה
אורלי גוטמן (1.5.2010, 17:48)שלום חן,
מדברייך אני לומדת שבריאותך חשובה לך ואת מודעת לחשיבות של תזונה נבונה ופעילות גופנית מסודרת. יחד עם זאת, עינייך הרואות, ניסיונותייך להרכיב באופן עצמאי תפריט בשילוב פעילות גופנית לא הביאו את התוצאה המיוחלת. מכאן שיש לערוך שינוי. (ואני מתייחסת באופן כללי שכן - לא ציינת - מה גובהך? איזה פעילות ספורטיבית את עושה? )
התפריט שאת מתארת דורש שינוי והתאמה. יש בו פרמטרים חיוביים כגון הקפדה על ארוחות מסודרות, הימנעות מג'אנק פוד והישענות על אוכל בייתי, ניסיונות לשליטה ב"מתוק" אך יש לערוך שינוי תזונתי שיוכל ל"הוציא" מהתקיעות אותה את מתארת - למשל להוסיף סיבים תזונתיים, להתאים ארוחות לפני/אחרי ספורט, לברר את איכות וכמות השתייה ועוד.
לתקיעות במשקל גורמים רבים. אני ממליצה לך :
1. לפנות לרופא המטפל ולבקש לערוך בדיקות דם - למשל - לברר תפקודי בלוטת התריס.
2. לפנות לייעוץ תזונתי טבעי או נטורופתי . במסגרת הטיפול ייערך תשאול מסודר שיאפשר בירור שיאפשר להתייחס לגורמים נוספים - לדוגמא : יש/אין עצירות? - ויותאם תפריט אישי לצרכייך. קחי את המודעות שלך לבריאות עוד צעד אחד קדימה .
בברכה,
