פורום שומנים בדם - ראש הפורום

תוצאות בדיקות דם

אורלי גוטמן(13.4.2011, 15:59)

שלום שירה,

מן הנתונים שאת מציינת עולה כי רמת הכולסטרול הכללי אכן גבוהה - 257. מה שעומד לטובת הענין הוא ערך הHDL (הכולסטרול הטוב) היחסית גבוה שלך - 87. חשוב מאד להסתכל על היחס שבין הכולסטרול הכללי לרמת הHDL - יחס שמתקרב ל1:3 הוא יחס טוב מאד. באשר ל LDL - רמה של 150 היא רמה לא נמוכה אך בבואנו להתייחס לרמת הLDL אנו בוחנים אותו לא כערך בפני עצמו אלא בהתייחסות לגורמי סיכון - סוכרת, עודף משקל, יתר ל.ד., עישון, פעילות גופנית ועוד. לא ציינת בהודעתך פרטים אלו.

באשר לנתונים על משקלך - צייני את גובהך כדי לבדוק BMI ולברר האם את במצב של עודף משקל/השמנה.

לשאלתך באשר לגלולות - נמצא קשר בין שינוי הורמונאלי ועלייה ברמות כולסטרול.

באשר ליתר הנתונים שציינת בבדיקות הדם שלך - ערכי הטריגליצרידים והגלוקוז הם בתחום הנורמה.

לשאלתך - פעילות גופנית חשובה מאד במצבך - לפעילות אירובית השפעה מיטיבה על ערכי הכולסטרול. היא חשובה כדי להמשיך ולשמור על ערכי הHDL הגבוהים. במקביל אני ממליצה לך להפחית בחלבון מהחי - שהרי כולסטרול מקורו רק בחי - להמנע ממזון מטוגן ועתיר שומן לחלוטין, להעשיר את התזונה בירקות ירקות ירקות....בעיקר ירקות ירוקי עלים וכן בקטניות (גרגרי חומוס, עדשים, שעועית לבנה ועוד), להעדיף שומנים "טובים" כמו שמן זית, טחינה ואבוקדו, אגוזים וזרעים ולצרוך דגנים מלאים. אלו הן המלצות עקרוניות אך כדי לטפל מומלץ מאד לפנות לנטורופתית לקבלת תפריט מסודר. הרזייה היא חשובה מאד בתהליך הטיפול והאיזון של פרופיל השומנים בדם. מומלץ להתאים תפריט שיהיה מכוון הן להרזייה והן לתמיכה בכבד. תהליך של ניקוי כבד המתאים מאד לתקופה הנוכחית של האביב יכול לענות על 2 המטרות הללו.

בהצלחה, הרבה בריאות וחג שמח,

אורלי גוטמן נטורופתית ND