פורומים חדשים
כלים שימושיים
בדיקות דם לא תקינות
אורלי גוטמן (13.4.2011, 16:28)לטליה שלום,
אכן הבדיקות מעידות על חוסר איזון רמות שומנים בדם. חשוב לי לציין בפנייך כי הנתון הכי משמעותי לענין הוא משקלך ביחס לגובהך המעיד על מצב של השמנה. ראשית לטיפול במצבך עלייך להתחיל בתהליך של ירידה במשקל. אם את מיניקה חשוב וקריטי שתעשי זאת בפיקוח ובהדרכה!!!!!! אין לרדת במשקל בזמן הנקה ללא מעקב ותמיכה מקצועית. בשלב ראשון וכנקודת התחלה חשוב שתתחילי בהליכות - אלו יתרמו לירידה במשקל וכן להעלאת רמות הHDL שהוא הכולסטרול הטוב.
מומלץ כי תמנעי לחלוטין מבשר אדום, מחלקי בשר פנימיים, ממוצרי חלב עתירי שומן, מאפים עתירי שומן, סוכר לבן ומוצריו (כדוגמת ממתקים, שתייה ממותקת), קמח לבן ועודף של צריכת פירות .
הוסיפי לתפריטך על בסיס יומיומי ירקות...ירקות...ירקות. בעיקר מומלצים - ירקות ירוקי עלים, ירקות ירוקים וכתומים, ארטישוק, לימון, נבטים ונבטוטים, קטניות ודגנים מלאים.
הרבה בריאות,