פורום שומנים בדם - ראש הפורום

תוצאות בדיקות דם

אורלי גוטמן(16.4.2011, 21:28)

הי שירה יקרה,

ההמלצה החמה ביותר עבורך היא לחזור למסגרת של תהליך ירידה במשקל.

בחרי אתמה שהכי מתאים לך, לחזור למסגרת שירדת בה בעבר או להתחיל בטיפול נטורופתי. הגישה הנטורופתית מכוונת לתזונה מלאה ועשירה המבוססת על מזון טבעי ככל הניתן. במסגרת תזונה נטורופתית מומלץ להמנע ככל הניתן ממזון מתועש, משומר ומעובד ולכן מזונוות כמו לחם קל וסוכרזית אינם מומלצים. במקום סוכרזית ישנם ממתיקים טבעיים אחרים. ובאשר ללחם - מבחינתנו עדיפה פרוסה אחת של לחם מלא משביע ומזין על פני 2 פרוסות לחם קל שהוא מוצר מאד מתועש ואף דקייק ומשביע פחות.

באשר לשאלתך לגבי העוף והבשר. בבואך לטיפול נטורופתי ישקל מתן תפריט המתאים לצרכייך. נטורופתיה אינה בהכרח מטיפה לצמחונות.כיון שכולסטרול מצוי רק בחי - .בטיפול הנטורופתי ישקל חלקו של החלבון מהחי בתפריט ובכלל זה מוצרי חלב, ביצים , עוף ודגים (בשר אדום או בשר מעובד אינו מומלץ בכלל). אך מה שחשוב ביותר הוא לא רק להתמקד בהימנעויות אלא ללמוד לאזן את התפריט עם מרכיבים חלבוניים אחרים מהצומח ולהעשיר את התפריט עם סיבים תזונתיים המצויים בקטניות פירות ירקות ודגנים מלאים. אני ממליצה לך בחום לפנות לטיפול נטורופתי כיון שהBMI שלך מעיד על מצב של השמנה המסכן את בריאותך. כחלק מהטיפול תותאם לך תזונה בריאה ותהליך הירידה במשקל יהיה מאוזן כך שלא תגיעי לחסרים תזונתיים.

חג שמח,

אורלי גוטמן