פורום יוגה

שלום,

היוגה משלבת תרגול גופני עם ריכוז ומודעות. תרגול היוגה, בשונה מספורט רגיל, הוא תרגול מאוזן המערב, באופן אקטיבי, הן את הגוף והן את הרגש והתודעה.

ברמה הפיזיולוגית, היוגה עוזרת לפעולה תקינה של אברי הגוף: מערכת העצבים, זרימת הדם, הבלוטות ההורמונליות ושלד ושרירים וכו'. ברמה הרגשית היא עוזרת להורדת מתחים וחרדות. ברמה המנטלית להשקטת המחשבות ולחשיבה חיובית.

תנוחות היוגה ותרגילי הנשימה פותחו במשך אלפי שנים והן מותאמות לכל אחד בכל גיל.

מבין הזרמים השונים אני מכיר וממליץ על שיטת איינגאר בגלל ההתאמה ליכולותיו וצרכיו הספציפיים של המתרגל, ההקפדה על הדיוק בביצוע התנוחות והגישה התראפויטית שלה.

בברכה,