פורום יוגה - ראש הפורום

אפשרות של פעם בשבוע ליוגה - שאלה

יוחאי הולצמן(30.6.2011, 19:18)

שלום הלדה,

לתרגל יוגה אחת לשבוע בוודאי לא מזיק. האפקטביות תלויה, כמובן, במספר גורמים כמו: תדירות התרגול ואיכותו ומידת ההפנמה של המתרגל.

כמו כן, יש אפקט מצטבר: ככל שההבנה הגופנית והמנטלית בתרגול מתפתחת, האפקטיביות שלו גדלה. ההבנה מתפתחת מהר יותר כשהתרגול עמוק ורצוף, בתדירות גבוהה ולאורך זמן משמעותי.

לדעתי, ברוב המדדים לאיכות חיים, ליוגה יש יתרון על פני שיטות ספורט אחרות, בכל תדירות תרגול. אבל, אני משוחד...

בברכה,

יוחאי הולצמן