פורום יוגה - ראש הפורום

שיעור יוגה קשה במיוחד

יוחאי הולצמן(20.7.2011, 23:53)

שלום ביבי, אם זה אחד השעורים הראשונים שלך אז הקושי הוא ברור, במיוחד אם השרירים קצרים והמפרקים נוקשים עדיין. אם המורה מקצועי ומבין, גופך יתאים את עצמו עם רציפות התרגול ללא פציעות. יש גם סגנון יוגה רך ויוגה טיפולית שלא דורשות מאמץ גופני רב. חשוב לדעת: איך הרגשת בימים שאחרי? האם היו לך כאבים? במפרקים או רק בשרירים?

באופן כללי, תרגול היוגה אינו דבר קל גם לאחר שנים של תרגול רצוף. תנוחות היוגה אינן תנוחות גוף יומיומיות ולכן דורשות יכולות גופניות גבוהות מהממוצע ותבונת גוף.

תהנה מהתרגול.

בברכה,

יוחאי הולצמן