פורום יוגה

שלום גולשת,

לפי מה שאני מבין זה היה אחד משיעור היוגה הראשונים שלך והשיעור היה בשיטת איינגאר, עם שהיות ממושכות יחסית בתנוחות. זה נורמאלי לחלוטין שיש עייפות עמוקה אחרי השיעור. זה יכול להיגרם ממספר סיבות.

שיעור שהיה ממוקד בכפיפות לפנים שהשפעתם מרגיעה ומכנסת פנימה, עשוי ליצור אפקט של עייפות.

בשיעור יוגה יש שימוש בשרירים שהגוף לא "מכיר" מספורט או מהיומיום. שהייה בתנוחה דורשת סוג שונה של סיבולת ועלולה להיות מעייפת למרות שלכאורה התנוחה נראית מבחוץ "תמימה" וחסרת מאמץ. פעולה סטטית היא מאד שונה ודורשת סוג אחר של עבודה מתנועה דינאמית. ניתן לרכוש סיבולת זו מהר יחסית עם הרציפות וההתמדה בתרגול. לכן, אל תפסיקי להגיע לשיעורים.

עייפות כללית בגלל נסיבות חיצוניות: עבודה, שעות שינה, מתח וכו'. העייפות הסתתרה בפנים כל עוד היית צריכה לתפקד ועלתה על פני השטח בעקבות הקושי ו/או ההרפיה והשחרור בשיעור. בדרך כלל בחיי היומיום שלנו אנחנו לא נחים מספיק. לפעמים התודעה שלנו מתרגמת באופן אוטומטי מצב של הרפיה עם עייפות ושינה. עשוי לקחת זמן לאמן את התודעה כדי לצאת מהדפוס הזה. לכן, חשוב להתמיד בתרגול.

באופן כללי זו תופעה טבעית. צריך לבחון אותה לטווח זמן ארוך יותר ובסוגי תרגול שונים. אם זה קורה תמיד בכל שיעור לאורך זמן יש אפשר למצוא לזה פתרון במסגרת התרגול.

בברכה,