פורום יוגה

אני משתתפת בשיעורי יוגה אשר מסתיימים בשעה 21:15 ועד שאני מגיעה לביתי השעה היא כ- 22:00. תמיד ממליצים לא לאכול לפני השינה אך מאידך ממליצים לאכול אחרי פעילות ספורטיבית. אני הולכת לישון כשעה עד שעה וחצי לאחר שאני חוזרת הביתה.

האם כדאי לאכול משהו ? או בכלל לא?

מחני