פורום יוגה - ראש הפורום

שאלה

יוחאי הולצמן(18.12.2011, 21:42)

שלום חני,

עד כמה שידוע לי לא חייבים לאכול אחרי תרגול היוגה. לכל אחד מאיתנו יש עיכול אחר וצרכים אחרים. אני חושב שהמפתח הוא להקשיב לעצמך, למה שהגוף שלך דורש. אם את רעבה אחרי התרגול אז תאכלי לפחות חצי שעה אחרי סיום התרגול. לפני השינה באמת לא רצוי לאכול הרבה, לכן אם את אוכלת בלילה תאכלי מתינות.

בכל מקרה, תיהני מהתרגול. בברכה,
יוחאי הולצמן