פורומים חדשים
כלים שימושיים
התפרצות זעם- יוגה זה הפתרון?
יוחאי הולצמן (5.2.2012, 21:28)שלום,
אני חושב שמה שעובר עלייך הוא נורמאלי ומשותף לאנשים רבים.
יוגה בהחלט יכולה לעזור במיוחד אם מתמידים, מיישמים בחיי היומיום ומתרגלים בתדירות גבוהה וברצינות. מצד שני אין להזניח, בד בבד עם היוגה, גם כיוונים אחרים (מערביים) כמו: פסיכולוג או פסיכיאטר.
היוגה יכולה לתת כלים (ולשכלל כלים קיימים) להתמודדות עם הצפה רגשית ועם חוסר ריכוז, דרך טכניקות של התבוננות וזיהוי הדפוסים שלנו (נשימה, תחושות גוף, רגשות וכו'). באופן עקרוני, היא יכולה לעזור לזהות את התקף הזעם לפני שהוא מתחיל ולצמצם את המשך שלו. אולם, אין פתרונות קסם וזוהי דרך ארוכה ולא קלה של למידה והפנמה עמוקים שיכולים לתרום לשיפור כללי בטווח הארוך.
אני בטוח שתמצאי את הדרך שלך להתמודד ולהתעלות מעבר לקשיים. תודיעי לי איך את מתקדמת.
בהצלחה,
יוחאי הולצמן