פורום יוגה - ראש הפורום

נשימות

יוחאי הולצמן(13.4.2012, 12:45)

יש כל מני טכניקות של נשימה. בשלב ראשון יש לאפשר לנשימה להיות כפי שהיא. לא לנסות "לעשות" נשימות, אלא רק לשים לב לנשימה: למגע האוויר בנחיריים ובגרון, לתנועה שהנשימה יוצרת במקומות שונים בגוף, לקצב ולנפח שלה. פשוט לנשום כרגיל ולשים לב לשינויים בנשימה. שינויים בין תנוחה לתנוחה ובין סיבוב נשימה אחד לאחר.

מקווה שזה מספיק ברור...

בהצלחה

יוחאי הולצמן