הוספת הודעההוספת תגובה פורום זוגיות ויחסים – יעוץ זוגי - ראש הפורום

תסביך? לופ? עזרה בהכחדת מחשבות

שיר(29.7.2019, 3:28)
דרך אגב: קיבלתי עצה מחברה והיא לתפוס את המחשבה המטרידה לפני שהיא הופכת לחרדה ולא לתת לה להתפרץ. ובמידה והתפרצה אז לשים לב מה הפיג לי אותה וכך להתמודד איתה להבא. לצערי לא מצליחה לעצור את התפתחותה בגלל שכאשר זה קורה אין לי את הכלים לעצור אותה בגלל כל המחשבות השליליות מסביב. וכאשר זה עובר, איני מצליחה לשים את האצבע על הסיבה שהחרדה התפוגגה. חייבת לציין שברגע שאני כנה ובעיקר מציאותית עם עצמי (כמו עכשיו) מסדרת את המחשבות שלי וכותבת לך- אני מרגישה הרבה יותר טוב (אז שוב מתלווה התחושה של ״מזה היה? למה הרגשתי ככה??״).